Melatonin nedir? Melatonin ne işe yarar?

Melatonin, beyinde bulunan epifiz bezi tarafından üretilen bir hormondur.

Melatonin, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur. Karanlıkta salgılanması artar ve aydınlıkta azalır. Bu nedenle, melatonin, uykuya dalma ve uykuda kalmaya yardımcı olur.

Melatonin, aşağıdakiler için kullanılır:

• Uykusuzluk tedavisi: Melatonin, uyku kalitesini ve uykuya dalma süresini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Jet lag tedavisi: Melatonin, jet lag semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Çocuklarda uyku bozuklukları: Melatonin, bazı çocuklarda uykuya dalma ve uykuda kalma sorunlarını tedavi etmek için kullanılabilir.
• Diğer sağlık koşulları: Melatonin, bazı kanser türleri, Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı gibi diğer sağlık koşullarının tedavisinde yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Melatonin, genellikle ağızdan alınan bir hap veya tablet şeklinde kullanılır. Melatonin takviyeleri, eczanelerden veya çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Melatonin kullanımı ile ilgili bazı yan etkiler şunlardır:

• Halsizlik
• Kabızlık
• Baş ağrısı
• Bulantı
• Uyku hali
• Kaygı

Melatonin kullanımı, hamile kadınlar ve emziren kadınlar için güvenli değildir. Ayrıca, melatonin kullanımı, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, melatonin kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.