Su ve mineraller vücudumuzda ne olarak görev yapar?

Su ve mineraller vücudumuzda çok önemli görevleri olan besin öğeleridir. Su, vücut ağırlığının yaklaşık %60'ını oluşturur ve tüm vücut sistemlerinin düzgün çalışması için gereklidir. Mineraller ise vücutta çok küçük miktarlarda bulunurlar, ancak yine de hayati öneme sahiptirler.

Suyun vücuttaki görevleri şunlardır:

• Hücrelerin şişmesini ve büzülmesini sağlayarak hücre içi ve dışı sıvı dengesini düzenler.
• Besinlerin ve oksijenin hücrelere taşınmasına yardımcı olur.
• Atık maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• Vücut ısısını düzenler.
• Eklemlerin kayganlığını sağlar.
• Dokuların onarılmasına yardımcı olur.

Minerallerin vücuttaki görevleri şunlardır:

• Enzimlerin yapısında yer alarak vücuttaki kimyasal reaksiyonların gerçekleşmesini sağlarlar.
• Kemik ve dişlerin oluşumunda ve korunmasında rol oynarlar.
• Kas ve sinir sisteminin düzgün çalışması için gereklidirler.
• Hormonların üretiminde ve işleyişine yardımcı olurlar.
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olurlar.

Kanda bulunan mineraller şunlardır:

1. Kalsiyum: Kemik ve dişlerin oluşumunda ve korunmasında rol oynar.
2. Fosfor: Kemik ve dişlerin oluşumunda ve korunmasında rol oynar.
3. Sodyum: Su ve elektrolit dengesinin sağlanmasında rol oynar.
4. Potasyum: Su ve elektrolit dengesinin sağlanmasında rol oynar.
5. Magnezyum: Enerji üretiminde ve kasların kasılmasında rol oynar.
6. Demir: Oksijenin taşınmasında rol oynar.
7. Çinko: Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde rol oynar.

Bu su ve mineraller vücuttaki birçok fizyolojik süreçte kritik bir rol oynarlar. Bu nedenle dengeli bir diyet ve yeterli su tüketimi, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasını desteklemek için önemlidir.