Kirtan Kriya Nedir? Kundalini Yoga ve Bilinçli Meditasyon
Kundalini yoga, ruhsal uyanışı destekleyen güçlü bir yoga pratiği olarak bilinir. Bu antik yoga ekolü, hayatımızın her alanına dokunan bir farkındalıkla bizi buluşturur. Kundalini'nin bir meditasyon tekniği olan Kirtan Kriya, bilinç enerjisini canlandırarak sezgisel zihni hedef alır.
Kirtan Kriya Meditasyonu ve Etkileri
Kirtan Kriya, kalıplardan arınmış bir zihin ve bilinçli deneyimleme becerisi sunar. Bu meditasyon, negatif alışkanlıklarla yüzleşerek değişime kapı aralar. "Şarkı" anlamına gelen Kirtan ve "belirli bir dizi hareket" anlamına gelen Kriya kelimelerinden türemiştir. Meditasyon süresince tekrarlanan "Sa Ta Na Ma" mantrası, doğumdan ölüme kadar olan döngüyü simgeler ve değişimi tetikler.
Mantra ve Mudraların Gücü
Bu kök seslerle yapılan tekrarlar, ses ve nefesin ahenkle titreşmesini hedefler. Kundalini yoga öğreticisi Shakti Parwa Kur, bu mantrayı "değişim için bir katalizör" olarak tanımlar. Mudralar ise belirli el hareketleriyle enerji akışını yönlendirir, zihin ile beden arasındaki bağı güçlendirir.
Kirtan Kriya meditasyonu, odaklanma ve konsantrasyonu artırarak pozitif alışkanlıkları pekiştirmeye yönelik etkileriyle bilinir. Bu güçlü teknik, bilinçli bir yaşamın kapılarını aralar.
