Son zamanlarda artan hava sıcaklığı nedeniyle su içmek daha da önem kazandı .Çünkü aşırı sıcakların etkisiyle daha fazla su kaybediyoruz. Bu nedenle hem kaybettiğimiz suyu yerine koymamız hem de ihtiyaç duyduğumuz günlük suyu tüketmemiz gerekiyor.
Uzmanlar, günde en az 2 litre su içmek gerektiğinin altını çiziyor. "Suyla aram yok", "aklıma gelmiyor" diyorsanız sizi motive edecek bir haberimiz var.
Su içmek adeta vücudu yeniliyor, gençleştiriyor, sağlık kazandırıyor. İşte, hayatın vazgeçilmezi suyun şaşırtıcı faydaları...
Vücuttaki sıvı dengesinin korunmasını sağlar.
Kabız olmayı önler.
Sindirim sistemini çalıştırır.
Hücrelere oksijen ve besin taşır.
Fiziksel performansı arttırmaya yardımcı olur.
Cildimizin sağlıklı görünmesini sağlar.
Açlık hissini azaltır.
Karaciğerde ve böbreklerdeki toksinleri temizler.
Vücut ısısını dengeler.
Yetersiz su içmek kadar aşırı su tüketiminin de yarattığı sağlık riskleri var.
Gereğinden fazla su tüketmek su zehirlenmesi, hazımsızlık, aşırı terleme, hyponatremia gibi bir çok rahatsızlığa neden olabilir.
Su içmek böbreklerdeki toksinleri temizlemekte büyük rol üstlenir. Böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar. Fazla su ise böbrekleri çok çalıştırıp yorabilir, beraberinde birden fazla hastalığa neden olabilir.
Cilt tonunun dengelenmesini sağlar.
Kırışıklıkları azaltıyor ve geciktiriyor.
Cilt bariyerini korur.
Şişlikleri önler.
Cildin gözeneklerini açar ve ferahlık sağlar.
Kilo vermek isteyenleri en çok meraklandıran konulardan biri bu. "Su içmek zayıflatır mı?" diyorsanız biraz dolaylı olsa da "evet zayıflatır" diyebiliriz. Aslında, "su zayıflayamaya yardımcı eder" demek daha doğru olur. Su içmenin en sağlıklı hali, ılık suyu sakince içmektir. Ayrıca fit görünmenin en büyük sırrı ise spor ve düzenli beslenmenin yanında su tüketmenin büyük önem taşıdığını unutmamalısınız.
